Aceite de Sésamo (Sesamum indicum)

Receta diaria de inspiración ayurvédica Abhyanga

El aceite de sésamo es muy apreciado en Ayurveda por sus propiedades calentadoras, nutritivas y desintoxicantes, lo que lo convierte en una opción tradicional para Abhyanga (automasaje). Se cree que penetra profundamente, calma el sistema nervioso y mejora la textura de la piel. Esta receta realza sus beneficios con las cualidades antiinflamatorias y abrillantadoras del aceite de cúrcuma para un ritual diario revitalizante.

 Mejor para: Automasaje diario, nutriendo la piel seca, favoreciendo la relajación, mejorando la luminosidad de la piel.  

 Nivel de experiencia: Principiante

Ingredientes:

• 100ml Aceite de sésamo natural Azara 
• 2-3 cucharaditas Aceite de cúrcuma (macerado) 
• Opcional: 3-5 gotas Aceite de lavanda (macerado) o Aceite de incienso (Macerado) para un aroma calmante y beneficios adicionales para la piel.
• Opcional: Para una sensación ayurvédica más tradicional, puedes calentar muy suavemente el aceite de sésamo antes de agregar la cúrcuma y otros aceites macerados (asegúrate de que esté cómodamente tibio, no caliente nunca hace calor).

Equipamiento:

• Botella de vidrio limpia y oscura con bomba o tapón (capacidad aproximada de 100-120 ml)
• Embudo pequeño (opcional)
• Vaso medidor o cilindro graduado

Instrucciones:

1.  Prepara tu espacio de trabajo: Asegúrese de que su espacio de trabajo y su botella estén limpios.
2.  Mida el aceite de sésamo: Mida con cuidado 100 ml de aceite de sésamo y viértalo en la botella de vidrio oscuro.
3.  Añadir aceites macerados: Añade 5-7 gotas de aceite de cúrcuma. Si lo usa, agregue el aceite de lavanda o incienso en esta etapa.
4.  Mezclar suavemente: Tape bien la botella y gírela suavemente entre las palmas de las manos durante unos 30 segundos para combinar bien los aceites. Si decide calentar suavemente el aceite de sésamo primero, agregue los aceites macerados una vez que se haya enfriado un poco pero aún esté tibio, luego mezcle.
5.  Etiqueta y tienda: Etiqueta la botella con el nombre del producto y la fecha de elaboración. Conservar en un lugar fresco y oscuro. Se recomienda utilizarlo en un plazo de 6 a 12 meses.

Cómo utilizar (Automasaje Abhyanga):

• Lo ideal es realizar Abhyanga por la mañana antes de ducharse.
• Calienta una pequeña cantidad de aceite en tus palmas (ya sea frotándolas entre sí o colocando la botella en un recipiente con agua caliente durante unos minutos – prueba la temperatura antes de aplicarla).
• Aplica el aceite en todo tu cuerpo, comenzando desde las extremidades y trabajando hacia el centro de tu cuerpo. Utilice movimientos largos en las extremidades y movimientos circulares en las articulaciones, el abdomen y el pecho.
• Masajea también tu cuero cabelludo y tus pies.
• Deje que el aceite se absorba durante 10 a 20 minutos si es posible.
• Continúe con un baño o ducha tibia. Tenga cuidado ya que el aceite puede hacer que las superficies sean resbaladizas.

Personalización creativa y consejos de expertos:

• Mezclas específicas de Dosha (avanzadas): Para aquellos familiarizados con Ayurveda, puedes personalizar la mezcla. Para Vata dosha (normalmente piel seca), el sésamo es excelente. Para Pitta (piel sensible), considere mezclar Sésamo con Aceite de coco (50/50) y utilizando aceites esenciales refrescantes como menta (con moderación) o Rosa damasco. Para Kapha (piel grasa), un aceite más ligero como Almendra dulce Podría ser preferible, o usar sésamo con más moderación, tal vez con aceites vigorizantes como Jengibre o Pimienta negra. 

•  Aceite facial: Una pequeña cantidad de esta mezcla (especialmente si se elabora sin aceites cálidos como jengibre/pimienta) se puede utilizar como aceite facial nutritivo para pieles secas o maduras. La cúrcuma puede ayudar a equilibrar el tono de la piel.

•  Extracción de aceite: Puro Aceite de sésamo Azara (sin los aceites macerados añadidos) se utiliza tradicionalmente para extraer aceite para favorecer la salud bucal. Agite una cucharada en la boca durante 10 a 15 minutos antes de escupirla (no la trague).

•  Consideración sobre la fabricación de jabón: El aceite de sésamo se puede utilizar en la fabricación de jabón, contribuyendo a una barra acondicionadora con una espuma estable. Normalmente se utiliza en alrededor del 5-15% del total de aceites. Tiene un perfil de ácidos grasos relativamente equilibrado. Su color natural puede impartir un tono cremoso a amarillento a los jabones. Utilice siempre valores SAP precisos para sus recetas.