Aceite de sésamo (Sesamum indicum)
Receta Abhyanga diario de inspiración ayurvédica
El aceite de sésamo es muy apreciado en la medicina ayurvédica por sus propiedades cálidas, nutritivas y desintoxicantes, lo que lo convierte en una opción tradicional para el Abhyanga (automasaje). Se cree que penetra profundamente, calma el sistema nervioso y mejora la textura de la piel. Esta receta potencia sus beneficios con las propiedades antiinflamatorias e iluminadoras del aceite de cúrcuma para un ritual diario revitalizante.
Ideal para: Automasaje diario que nutre la piel seca, favorece la relajación y mejora la luminosidad de la piel.
Nivel de experiencia: Principiante
Ingredientes:
- 100 ml Aceite de sésamo natural Azara
- 2-3 cucharaditas Aceite de cúrcuma (macerado)
- Opcional: 3-5 gotas Aceite de lavanda (macerado) o Aceite de incienso (Macerado) para un aroma relajante y beneficios adicionales para la piel.
- Opcional: Para una experiencia ayurvédica más tradicional, puedes calentar muy suavemente el aceite de sésamo antes de añadir la cúrcuma y otros aceites macerados (asegúrate de que esté tibio, no caliente). nunca caliente).
Equipo:
- Botella de vidrio oscuro y limpio con dosificador o tapón (capacidad aproximada de 100-120 ml).
- Embudo pequeño (opcional)
- Vaso medidor o cilindro graduado
Instrucciones:
- Prepara tu espacio de trabajo: Asegúrese de que su espacio de trabajo y la botella estén limpios.
- Medir el aceite de sésamo: Mide con cuidado 100 ml de aceite de sésamo y viértelo en la botella de vidrio oscuro.
- Agregar aceites macerados: Añade de 5 a 7 gotas de aceite de cúrcuma. Si lo deseas, añade también el aceite de lavanda o de incienso en este momento.
- Mezclar suavemente: Cierra bien la botella y gírala suavemente entre las palmas de las manos durante unos 30 segundos para mezclar bien los aceites. Si optaste por calentar ligeramente el aceite de sésamo primero, añade los aceites macerados una vez que se haya enfriado un poco, pero aún esté tibio, y luego mezcla.
- Etiquetar y almacenar: Etiquete la botella con el nombre del producto y la fecha de elaboración. Consérvela en un lugar fresco y oscuro. Se recomienda consumirla en un plazo de 6 a 12 meses.
Cómo usar (Automasaje Abhyanga):
- Lo ideal es realizar el Abhyanga por la mañana antes de ducharse.
- Calienta una pequeña cantidad de aceite en las palmas de las manos (ya sea frotándolas o colocando el frasco en un recipiente con agua caliente durante unos minutos; comprueba la temperatura antes de aplicarlo).
- Aplica el aceite por todo el cuerpo, comenzando por las extremidades y avanzando hacia el centro. Usa movimientos largos en las extremidades y movimientos circulares en las articulaciones, el abdomen y el pecho.
- Masajea también tu cuero cabelludo y tus pies.
- Si es posible, deje que el aceite se absorba durante 10-20 minutos.
- A continuación, date un baño o una ducha caliente. Ten cuidado, ya que el aceite puede hacer que las superficies estén resbaladizas.
Personalización creativa y consejos de expertos:
- Mezclas específicas para cada dosha (avanzado): Para aquellos familiarizados con Ayurveda, puedes personalizar la mezcla. Para dosha Vata (típicamente piel seca), el sésamo es excelente. Para Pita (piel sensible), considere mezclar sésamo con Aceite de coco (50/50) y usando aceites esenciales refrescantes como la menta (con moderación) o Rosa de Damasco. Para Kapha (piel grasa), un aceite más ligero como Almendra dulce podría ser preferible, o usar el sésamo con más moderación, tal vez con aceites vigorizantes como Jengibre o Pimienta negra.
- Aceite facial: Una pequeña cantidad de esta mezcla (sobre todo si se prepara sin aceites que aporten calor, como el jengibre o la pimienta) puede utilizarse como aceite facial nutritivo para pieles secas o maduras. La cúrcuma puede ayudar a unificar el tono de la piel.
- Enjuague bucal con aceite: Puro Aceite de sésamo Azara (sin los aceites macerados añadidos) se utiliza tradicionalmente para el enjuague bucal con aceite para favorecer la salud bucal. Enjuáguese la boca con una cucharada durante 10-15 minutos antes de escupirla (no la trague).
- Consideraciones para la elaboración de jabón: El aceite de sésamo se puede usar en la elaboración de jabón, contribuyendo a obtener una pastilla acondicionadora con una espuma estable. Generalmente se utiliza en una proporción de entre el 5% y el 15% del total de aceites. Tiene un perfil de ácidos grasos relativamente equilibrado. Su color natural puede aportar un tono cremoso o amarillento a los jabones. Utilice siempre valores de SAP precisos en sus recetas.